Ejercicios de Paola Usme para un cuerpo bonito

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Ejercicios de Paola Usme para un cuerpo bonito

Ejercicios de Paola Usme para un cuerpo bonito. Buen día queridos seguidores, esperamos tengan un buen domingo.

En esta oportunidad más de Paola Usme, esto porque notamos que la buscan bastante.

Paola Usme es una modelo fitness Colombiana que tiene un cuerpo bonito.

El desarrollo de su cuerpo es muy bueno y si que se esfuerza entrenando.

Muchas personas pueden decir quizás que ella es una modelo de plástico.

Paola Usme es sinonimo de perfeccion

Hasta donde hemos podido notar, es que si tiene implantes en el busto.

Con respecto a sus glúteos, muchos afirman que también tiene implantes.

No podemos decir fácilmente eso ya que aún notamos que puede estar dentro de su simetría.

Por el momento no podemos dar fe sobre sus glúteos, pero vamos a los ejercicios.

Video con ejercicios de Paola Usme para un cuerpo bonito

Este video con ejercicios de Paola Usme para un cuerpo bonito dura media hora.

Aquí van a ver muchos ejercicios que practica Paola Usme para aumentar y para definir.

Los ejercicios para aumentar son diferentes a los que haces para definir

Ten siempre en cuenta que para aumentar masa muscular necesitas levantar peso.

El peso para aumentar masa muscular debe ser uno que no te permita hacer más de 10 repeticiones.

Cuando quieres definir tu cuerpo y marcarlo el peso es ligero.

Las repeticiones van desde 15 a 20 con la idea de quemar más calorías.

Paola Usme es una amante del ejercicio de fuerza

Como es de esperarse, usualmente las modelos fitness aman hacer pesas.

Si te fijas bien, tiene su cuerpo muy bien tonificado.

El entrenamiento de pesas que practica va desde peso alto a peso ligero.

Los ejercicios que practica Paola Usme

Hay una gran variedad de ejercicios en este video que hace Paola Usme en sus rutinas.

Te compartimos en imágenes algunos de los ejercicios que practica Paola Usme para verse así de perfecta:

Peso muerto

Peso muerto con Paola Usme

Elevación lateral de mancuernas para hombros

Elevacion lateral para hombros con Paola Usme

Elevación para oblícuos

Elevación para oblicuos con Paola Usme

Crunch con máxima elevación para abdomen

Crunch con máximo elevación para abdomen de Paola Usme

Ejercicio para busto

Ejercicio para busto con Paola Usme

Plancha con peso

Plancha con peso de Paola Usme

Patada de burro extendida para glúteos

Patada de burro extendida para glúteos

Sentadilla con barra en máquina

Sentadilla con barra de Paola Usme

¿Son todos los ejercicios de Paola Usme?

Como pueden ver Paola trabaja bastante el área abdominal, no se olvida nada.

Los crunches, las planchas y sus variaciones son sus preferidas.

También para el abdomen hace mucho trabajo con pesas.

Cabe recordarles que si hacen ejercicios para abdomen con pesas, van a lucir más anchas de la cintura.

Por otra parte, seguro querrán saber que ejercicios hace para las piernas y glúteos.

Sobre piernas y glúteos verán que hay ejercicios como las sentadillas.

Los lunges o zancadas con distintas variaciones.

Los kickbacks y donkey kicks son también de sus preferidos.

Ten en cuenta que en casi todos los ejercicios levanta peso.

Hasta para glúteos y piernas hace sentadillas sumo con barra, una bestialidad.

Para espalda y brazos también tiene diferentes ejercicios.

Los básicos como el curl, extensión de tríceps y jalón de polea.

En fin, Paola Usme es muy pareja en sus rutinas, trabaja siempre todo su cuerpo.

Paola Usme presumiendo su cuerpo perfecto

Lo bueno de Paola Usme que hace ejercicios usando diferentes técnicas e implementos.

Tanto será el esfuerzo de esta modelo fitness que también incluye Crossfit.

Ahora quizá pueden entender porque Paola Usme luce un cuerpo bien bonito.

Ella no se queda sentada esperando que las cosas sucedan, si ella quiere el cambio ella lo busca.

No olvides tomar en cuenta que para lograr un cuerpo perfecto, los ejercicios van de la mano con la dieta.

Consulta con tu nutricionista la dieta adecuada para tu objetivo, sea aumentar músculo o reducir grasa del cuerpo.

Ahora esperamos que este video sea de motivación para que practiquen más ejercicios.

No se limiten siempre hay más por hacer y aprender.

Eso es todo sobre los ejercicios de Paola Usme para un cuerpo bonito.

Ya nos vemos luego en una nueva publicación, gracias por seguirnos.

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