Ejercicios cardiovasculares en casa de bajo impacto

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Ejercicios cardiovasculares en casa de bajo impacto

Ejercicios cardiovasculares en casa de bajo impacto. Buen día a todos nuestros seguidores.

En esta oportunidad les queremos presentar un video muy bueno del canal Gym Virtual.

Patry Jordan en esta oportunidad nos presenta un video con ejercicios cardiovasculares.

Estos ejercicios son de bajo impacto y la idea no es entrenar sin causar algún problema articular.

Por ser de bajo impacto, los ejercicios no traen saltos pero aún si te ayudan a quemar calorías.

Ejercicios cardiovasculares en casa de bajo impacto de Patry Jordan

En el canal Gym Virtual comparten esta rutina que dura 20 minutos.

Patry Jordan siempre bien pilas hace todos los ejercicios de la rutina con facilidad.

Los ejercicios cardiovasculares son exigentes y son del tipo body weight.

En cuanto a los ejercicios la mayoría hace uso del tren inferior con tu peso corporal.

Entre los ejercicios cardiovasculares tienes movimientos como:

Zancadas o desplantes, este ejercicio es muy bueno para piernas y glúteos.

zancadas o desplantes de patry jordan

Sentadillas modificadas, las cuales fortalecen tus cuádriceps.

sentadillas

Más sentadillas con variaciones, las cuales nos parece excelente.

sentadillas con variaciones

Estos ejercicios modificados o con variaciones nos dan propuestas para seguir quemando calorías.

Más zancadas con variaciones, que son exigentes pero ayudan a eliminar calorías.

zancada lateral

Lo que si no tienen que saltarse son las zancadas estáticas, permanece lo más que puedas.

zancada estática

Como pueden ver Patry Jordan, arma buenas rutinas usando las piernas.

No siempre se usan saltos para quemar calorías aunque si ayudan mucho.

El tema es que esta rutina está pensada para personas que tienen problemas en las rodillas por ejemplo.

El cardio de bajo impacto también ayuda a quemar calorías

De cualquier manera los ejercicios te ayudan mucho y estos son ideales para todos.

Lo bueno de entrenar las piernas es que son músculos grandes y estos ayudan a quemar más calorías.

Así que ahora decide bien las rutinas que quieres hacer en casa, esta propuesta de Gym Virtual es excelente.

Recuerda que los ejercicios se hacen de forma lenta, no te apures en completar la rutina.

Respeta bien los tiempos y la ejecución de cada uno de los ejercicios, solo así vas a ver buenos resultados.

El cardio de bajo impacto no maltrata tus rodillas

Vamos a seguir recomendando más videos de Patry Jordan en el sitio web, por ahora es todo.

Ahora es momento que entrenen con estos ejercicios cardiovasculares en casa de bajo impacto.

Nos vemos en la siguiente publicación con algo más y bueno por aprender.

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