Ejercicio perfecto para marcar abdomen

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Ejercicio perfecto para marcar abdomen

Ejercicio perfecto para marcar abdomen. Buenas noches a todos nuestros seguidores, esta publicación está orientado tanto para hombres como para mujeres.

Vale la pena practicar estos ejercicios cuando ya estás en etapa de definición.

Este ejercicio es perfecto cuando quieres lucir un abdomen marcado con un aspecto fuerte.

Recuerden que en esta etapa para marcar el abdomen es importante quemar muchas calorías.

Esta publicación trae un video muy bueno de un ejercicio para marcar abdomen el cual es presentado por Ana Mojica.

Practica el ejercicio de abdomen de Ana Mojica

Ana Mojica es una modelo fitness mexicana que tiene un cuerpo realmente hermoso y lo ha trabajado buen tiempo.

Lo mejor de todo es que ella comparte sus rutinas en internet y aquí tomamos los mejores videos que comparte.

La idea es que aprendan de Ana Mojica este gran ejercicio para marcar abdomen, aprovéchenlo.

Ejercicio perfecto para marcar abdomen

Para este ejercicio que consideramos perfecto y muy bueno para marcar el abdomen necesitarán un tapete fitness.

Tienen que adoptar la posición echada boca arriba para dar un movimiento a sus piernas estiradas y luego moverlos de un lado a otro.

ejercicio bueno para marcar el abdomen en casa

La imagen solo presenta uno de los 3 tipos distintos de este ejercicio.

Sobre las repeticiones, tienen que hacer de 15 a 20 repeticiones por serie.

Cuando hagan este ejercicio sentirán una gran presión en su vientre y hasta en parte un gran cansancio, es normal.

Un ejercicio excelente para tonificar

El ejercicio promete tonificar tus abdomen de una forma óptima.

Si quieren maximizar resultados y creen que pueden soportar este ejercicio pueden usar pesas tobilleras.

Con las tobilleras harán más esfuerzo y los resultados será más quema de calorías.

La dieta es importante para marcar el abdomen

Ahora tienen que tomar mucho en cuenta el tema de la alimentación.

Los ejercicios de por si solos no hacen que tus abdominales pierdan grasa de forma milagrosa.

Recuerda que el consumo de carbohidratos disminuye en esta etapa de definición y tu alimentación es más balanceada.

Una de las claves es que la mayoría de los carbohidratos que consumas sean integrales y vegetales verdes en abundancia.

Como aconsejamos lo mejor es acudir a un nutricionista especializado para que te arme una dieta a tu medida.

Así que ahora tienen la misión de practicar este ejercicio perfecto para marcar abdomen.

Gracias por seguir y ver la publicación en el sitio web, nos vemos en la siguiente publicación.

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