Ejercicio para hacer crecer las pantorrillas

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Ejercicio para hacer crecer las pantorrillas

Buen día a todos nuestros seguidores en general, aquí tienen un buen ejercicio para hacer crecer las pantorrillas.

Es un ejercicio muy bueno para trabajar la zona de las pantorrillas, con respecto a lo que es aumento muscular.

Cuando aprecien el video, verán que es un ejercicio clásico y es el principal en cuanto al trabajo de pantorrilla en casa o en el gimnasio.

Como saben bien las pantorrillas es una de las zonas que a muchas mujeres le gusta lucir.

vista frontal y lateral de pantorrillas de una mujer

Las mujeres son especialistas cuando se trata de vestir prendas cortas como minifaldas, shorts o vestidos.

Al tener parte del tren inferior descubierta se deja lucir muy bien esos lindos gemelos, por esa razón la importancia del ejercicio.

Si bien no todas tienen la genética de tener pantorrillas desarrolladas, hay una manera de hacer crecer ese músculo.

Video con el ejercicio para hacer crecer las pantorrillas

En este video pueden apreciar el ejercicio que se tiene que hacer para el crecimiento de pantorrillas.

Elegí este video porque tiene una explicación y un detalle del ejercicio realmente bueno.

El inglés no creo que sea un problema para ustedes y si es así, igual les explicamos más abajo todo.

Deben de poner mucha importancia al desarrollo del ejercicio, así no habrá fallas.

El ejercicio que deben de hacer es la elevación de pies tratando de pararte de punta.

elevación de pies con mancuernas para pantorrillas

Debes hacer un total de 15 a 20 repeticiones, con un total de 3 a 4 series.

Cuando llegues a la repeticion 15 ya deberías de sentir como queman tus pantorrillas del ejercicio.

Consejos a seguir para tener mejores resultados con el ejercicio

A ver, como es un ejercicio de crecimiento muscular, tenemos que usar o bien nuestro peso corporal o un par de mancuernas.

Depende de sus gustos aunque en realidad apoyamos el uso de mancuernas porque contribuye al desarrollo muscular.

Recuerda mantener una separación de pies de forma regular para hacer el ejercicio.

Cuando ya están bien posicionados tienen que pararse de puntas un rato y luego dejar caer el cuerpo.

pantorrillas femeninas

Lo que tienes que sentir es una presión en la zona de tus pantorrillas, es ahí cuando ya estás trabajando esa zona.

Para el ejercicio tienes que tirar tus hombros hacia atrás y debes de apretar bien tu abdomen.

Trata de elevar lo más que puedas tu cuerpo, así sentirás una mejor sensación de trabajo en tus pantorrillas.

Este ejercicio es perfecto para dar volumen a las pantorrillas con el tiempo, así que aprovéchalo.

Algo más que se puede hacer es usar el borde de una grada de la escalera, esto para trabajar una máxima estiración y presión de la pantorrilla.

Como pueden notar, es un buen ejercicio para hacer crecer las pantorrillas y ahora es tu turno de hacerlo.

Muchas modelos fitness lo practican junto a sus rutinas de piernas, ¿te animas?.

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