Ejercicio para glúteos y piernas en un muro

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Ejercicio para glúteos y piernas en un muro

Buen día aquí tienen un gran ejercicio para glúteos y piernas en un muro.

Cuando una mujer suele entrenar, casi siempre se enfoca en el tren inferior de su cuerpo.

Mucho piensa en el desarrollo de las piernas y del trasero.

Por eso es que muchas de ellas buscan rutinas para glúteos, piernas, pantorrillas y otros.

Ahora les presentamos uno de los tantos ejercicios que hay para piernas y glúteos.

modelo blanca con lindos gluteos parados

Este ejercicio es muy simple de hacer pero también te puede cansar muy fácilmente.

Se trata de una sentadilla especial que se realiza pero con tu espalda apoyada en un muro.

El dolor que puede producir este ejercicio no es nada en comparación al beneficio que puedes obtener de el.

Ejercicio para glúteos y piernas en un muro de Ana Mojica

En el video pueden apreciar a una talentosa mujer del fitness, se llama Ana Mojica.

Ana te explica en el video la postura adecuada de la sentadilla (squat).

También te explica como es que tienes que realizar el ejercicio.

sentadilla en un muro de Ana Mojica

Vas a ver sus consejos, como donde por ejemplo sugiere tener las manos sujetadas al pecho.

Así que vale recordarte que tienes que tener mucha disciplina en esto.

Sobretodo si en especial deseas tener un cuerpo bien esculpido como el de Ana Mojica.

Ella es una mujer muy bien trabajada físicamente, tiene lindos glúteos y un cuerpo espectacular.

Como podrán notar, esta sentadilla es perfecta para tu tren inferior.

piernas perfectas

Sentirán como es que en cada repetición del ejercicio, sus piernas se ponen mas duras.

Además sentirás ese trabajo muscular, el cual aporta mucho a su desarrollo.

Por esta misma razón, un ejercicio de crecimiento muscular como este, debe de ir acompañado de una buena dieta.

Gracias por visitar el sitio de hacer ejercicios.

Ya tenemos preparados muchos videos para que puedan entrenar en casa.

Por ahora eso es todo, aprecien bien el video y sigan los consejos que otorga Ana Mojica dentro del mismo.

Si desean ver el video desde el mismo canal de Ana Mojica, solo vayan a este enlace.

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