Ejercicio para glúteos perfectos en máquina Smith

0
Ejercicio para glúteos perfectos en máquina Smith

Buenas, aquí les presentamos un ejercicio para glúteos perfectos en máquina Smith.

El video le pertenece a Ana Mojica y nos gusta por lo didáctico que es.

La idea es que aprendan a usar la máquina smith haciendo un ejercicio que les ayudará para aumentar glúteos.

Recuerda que tenemos más ejercicios para aumentar glúteos en el sitio web.

Video con el ejercicio para glúteos perfectos en máquina Smith

El video tiene una duración de solo 3 minutos y la idea es que aprendan a hacer el ejercicio.

Solo es una demostración de como tienes que hacer el movimiento de forma perfecta.

Ana Mojica explica desde el inicio del video como es que tienen que hacer el ejercicio.

Desde como tienes que entrar a la máquina Smith y desde como tienes que ubicar tus pies para que no tengas problema alguno.

El ejercicio tiene dos fases para trabajar tus glúteos y se trabajan de pierna en pierna.

Primero tienes que adoptar la posición de zancada.

Luego elevas la misma pierna de forma flexionada hacia adelante.

Vale decir que como siempre tus rodillas no pasen la punta de los pies al bajar.

Consejos para aumentar glúteos con este ejercicio

Ejercicio para glúteos en máquina smith

Trata de elevar un peso que no te permita hacer más de 15 repeticiones.

Sobre las series, creemos que con 3 es más que suficiente para progresar con tu objetivo.

Para tu dieta de ejercicios debes de contar con una dieta balanceada rica en proteínas.

Esperamos que puedas hacer este ejercicio en tu visita al gimnasio.

Casi todos los gimnasios hoy en día ya cuentan con máquina Smith debido a su popularidad.

Gracias por seguirnos, ya les vamos a presentar más ejercicios útiles para sus glúteos.

DEJA UNA RESPUESTA

Escribe aquí tu comentario
Por favor ingresa aquí tu nombre