Cardio para adelgazar en 22 minutos

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Cardio para adelgazar en 22 minutos

Cardio para adelgazar en 22 minutos. Hola y buen día a todos nuestros seguidores.

En esta oportunidad les quiero presentar una rutina de ejercicios cardiovasculares para adelgazar.

Los ejercicios pueden ser realizados tanto por hombres como mujeres, no pongan excusas.

Tienen que ponerle todas las ganas a este entrenamiento de cardio.

Las rutinas funcionan si les das mucho de tu esfuerzo

Con la rutina lograrás quemar calorías y por ende a reducir la grasa corporal.

El video es de Dakidissa, ella la denomina como una rutina de cardio que mezcla ejercicios con baile.

La rutina tiene una duración de 22 minutos, suficiente para un día.

Se espera que puedas hacer la rutina completa sin problema alguno.

Y bueno, sin esperar más les dejamos los consejos antes de hacer los ejercicios.

Cardio para adelgazar en 22 minutos por Dakidissa

Como se dijo la rutina dura más de 20 minutos y la idea es quemar calorías.

Pueden hacer esta rutina dejando un día con la idea de que mantengan el cuerpo activo.

En cuanto a los ejercicios no son de alto impacto, pero si traen pequeños saltos.

Cardio para adelgazar en 22 minutos

Consejos que puedes tomar en cuenta para mejorar tus resultados

Si te fatigas muy rápido puedes darte una que otra pausa para tomar agua y recuperar oxígeno.

Cuando las personas empiezan rutinas de cardio para adelgazar suelen fatigarse rápido, por eso da pequeñas pausas.

Conforme avances con la rutina de ejercicio de cardio 22 minutos, vas a ganar físico.

El ejercicio y la dieta te ayudarán a adelgazar

La mayoría de ejercicios que verás en el video son compuestos, que involucran muchas partes del cuerpo.

La rutina está muy bien pensada por Dakidissa ya que estimula la quema de calorías en tu organismo.

En el video tienes todo el tiempo que debes de hacer por cada ejercicio, así que aprovéchalo.

Sobre el ejercicio, mientras más intenso y rápido lo hagas, más aportas con tu tarea de adelgazar.

Sobre tu dieta, que sea balanceada baja en calorías, ya que debes de perder calorías para reducir medidas.

Si desean más videos como este en el sitio pueden dejar un comentario.

Ahora si tienes alguna duda, comenta y te podemos dar consejos personalizado.

Con gusto les compartimos más tips y cosillas que les pueden servir para mejorar sus entrenamientos.

Saludos y que sigan pasando un buen día, nos vemos en la siguiente publicación con otro gran video.

3 COMENTARIOS

    • Hola Karen, lo primero que debes de hacer antes de que empieces alguna actividad física es contar con un buen plan de alimentación. La dieta es lo que realmente apoya más en lo que significa bajar de peso.

      Te sugerimos acudir a un nutricionista especializado que te diseñe una dieta a medida para bajar de peso. Esa dieta más los ejercicios y el buen descanso que tengas te ayudarán mucho a conseguir los resultados deseados.

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