8 Ejercicios para vientre plano en casa

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Buen día y sean bienvenidas, aquí les dejamos 8 ejercicios para vientre plano en casa.

El video es muy bueno y trae ejercicios para abdomen, con la idea de tonificar y marcar.

Si siguen esto de forma correcta junto a su dieta y descanso, van a ver como logran un vientre plano en casa.

Veamos ahora el video y luego les dejamos los consejos que también deben de seguir para que los resultados sean mejores.

8 Ejercicios para vientre plano en casa en video

Como les comentamos son 8 los ejercicios del video, todos ellos funcionan y trabajan bien para lograr un vientre plano.

La modelo del video tiene un lindo abdomen trabajado, sigue su ejemplo y como hace los ejercicios.

Trata de dar lo mejor de ti ya que un entrenamiento de abdomen suele ser algo fatigante.

Conforme progreses con la rutina vas a ver como ganas resistencia y te será más fácil completar la rutina de ejercicios.

Un lindo vientre plano

Los ejercicios para el vientre que tienes que hacer son:

20 Doble Crunches, buenísimo para tonificar el vientre.

30 segundos de crunches con elevaciones alternas de pierna, para activar la zona baja del abdomen.

20 elevaciones alternas de piernas, también para la zona baja del abdomen.

10 elevaciones de cadera con piernas, para el vientre y cintura.

20 extensiones de cadera en plancha, centrado para cuando quieres marcar el abdomen.

30 segundos de combo Mountain Climbers, con la idea de quemar calorías y definir.

20 doble crunches en plancha lateral, para los oblícuos y cintura.

20 planchas laterales también para la zona de oblícuos, es excelente.

Consejos para lograr vientre plano en casa

Vientre plano en casa

El vientre plano es una tarea que se logra con mucha disciplina.

Tienes sobretodo que cuidar la dieta ya que representa gran parte de tu objetivo.

Se sugiere ir a un nutricionista que diseñe una dieta balanceada baja en calorías solo para ti.

Los cuerpos son distintos y cada quien necesita una dieta diferente a la de los demás.

No sigas dietas genéricas que ves en internet, a menos que sea simplemente ideas.

Para los ejercicios de vientre plano, trata de hacerlos igual que la modelo del video, así irás por buen camino.

Si quieres descansar entre ejercicio que no superen los 30 segundos.

La idea es que la rutina sea continua para que también mantengas el cuerpo activo.

Esperamos que todo esto sea de gran ayuda para ti, queremos seguir compartiendo más contenidos parecidos.

Gracias por tu visita, ahora esperamos que nos ayudes enlazando el artículo en las redes sociales.

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