7 comidas para aumentar glúteos

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7 comidas para aumentar glúteos. Buen día, volvemos para compartir nuevos contenidos en el sitio web.

Después de compartir la dieta para aumentar glúteos, ahora algo relacionado al aumento de glúteos.

Llevando la dieta adecuada puedes aumentar el tamaño de los glúteos o pompis.

Tal es el caso de Gia, la cual comparte un video con una serie de 7 comidas para aumentar glúteos.

gluteos lindos con buena alimentacion

Estos alimentos son perfectos para tener el aumento calórico que necesitas para el crecimiento de las nalgas.

En la siguiente sección se te va a mencionar los 7 alimentos que recomienda Gia para aumentar los glúteos.

Vale decir que cuando se quiere aumentar glúteos, también vas a aumentar un poco de grasa corporal.

Es normal aumentar músculo y en parte de grasa, ya luego en etapa de definición la grasa se va a reducir.

La dieta es importante para aumentar glúteos

En fin, si entrenas duro, con peso y resistencia, verás que tu aumento de grasa es mínimo y más será de músculo, algo que deseas ¿verdad?

7 comidas para aumentar glúteos o pompis

Antes de mencionar las 7 comidas para aumentar el tamaño de los glúteos o pompis lo que debe de quedar claro es que al día si o si necesitas tu ración de proteínas.

Las proteínas son los nutrientes principales que necesita tu cuerpo para mantener o aumentar su volumen muscular.

La primera opción son las nueces, almendras, pecanas.

Nueces para aumentar glúteos

Cualquier relacionado de esos que te aportan calorías saludables.

Considera consumir esto de forma moderada ya que aportan muchas calorías.

La comida número dos que Gia comenta es el Yogurt de Grecia, solo una taza al día y baja en azúcar.

Yogurt griego para aumentar glúteos

La comida número tres es el aguacate, avocado o palta, esto se llama de forma diferente en distintos países.

Aguacate para aumentar glúteos

El cuarto alimento es el pan de trigo o pan integral.

Pan integral para aumentar glúteos

El quinto alimento es el atún el cual te aporta una buena cantidad de proteínas que necesitan al día.

Comer atun para aumentar glúteos

El sexto alimento son las frutas secas además de otros como banana, mango, papaya entre otros.

Plátano o banano para aumentar glúteos

El último son carbohidratos como la papa o el camote, pueden hacerlo al horno ya que de otra manera elevará demasiado la cantidad de calorías.

Papas y camotes para aumentar glúteos

Recuerda que la dieta es importante para aumentar glúteos

Ahora que ya conoces estas 7 comidas para aumentar glúteos, entonces ya tienes que ponerlos en la mesa para tus dietas.

No te olvides que tienes que tener un aumento calórico para que aumentes tus glúteos así como otras partes del cuerpo.

Por otra parte las quiero invitar a comentar el video, a consultar si tienen dudas al respecto.

Por favor, sería bueno que nos ayuden a compartir este video con sus amistades en las redes sociales.

Gracias por seguirnos y visitar el sitio una vez más.

Nos vemos en la siguiente publicación con un nuevo video para ustedes.

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