5 ejercicios en casa para abdomen y cintura

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5 ejercicios en casa para abdomen y cintura

5 ejercicios en casa para abdomen y cintura. Buen día a todos, regresamos con nuevos contenidos.

En esta ocasión les presentamos un video de Ana Mojica para entrenar en casa.

El video nos presenta una rutina de 5 ejercicios en casa para abdomen y cintura.

El título del video dice que es para quemar grasa de la cintura.

Si bien es cierto que la rutina ayuda también a quemar grasa de la cintura, esto no se hace de forma localizada.

No descuides tu rutina de cintura y abdomen

La grasa corporal se quema de forma uniforme en todo el cuerpo, incluyendo la cintura.

Ejercitando el abdomen y cintura vas a ver una mejora en el aspecto de estas partes de tu cuerpo.

Como en muchos casos lo decimos, la idea es hacer estos ejercicios en compañía de otros tipo cardio.

Al hacer esta rutina de abdomen y cintura junto a otra de alta intensidad, vas a ver como quemas grasa rápido.

5 ejercicios en casa para abdomen y cintura por Ana Mojica

En este video van a ver 5 ejercicios bien definidos y prácticos.

Los ejercicios están muy bien detallados y no hace falta mucha explicación.

Los ejercicios para abdomen y cintura son básicamente 5:

Crunches, los abdominales clásicos para trabajar todo el abdomen.

Crunch abdomen

Russian twist, tienes que girar el torso mientras estás sentada usando un balón o mancuerna.

russian twists

Standing russian twist, es el mismo ejercicio anterior pero aquí tienes que hacerlo parado.

standing russian twitst

V-sits, hacer el movimiento formando una V con tu cuerpo, llevando piernas y torso hacia el abdomen.

V-sits

Standing cross crunches, ejercicio buenísimo para abdomen y oblícuos.

standing cross crunches

Consejos para lucir un lindo abdomen y cintura en casa

Ana Mojica presume de su cintura y abdomen

Recuerda no usar prendas largas y apretadas para que no sea un impedimento en algunos ejercicios.

Trata de mantener tu abdomen bien presionado en toda la rutina, así será mucho mejor el resultado.

Los implementos como los mencionamos, son la pelota fitness, la más ligera y un tapete.

Hay ejercicios que incluso no necesita el uso de estos implementos deportivos.

Sobre tu dieta, si lo que quieres es reducir medidas tiene que ser una dieta con macros bajo en carbohidratos de alto IG.

Consume muchos vegetales verdes, son excelentes para lograr eliminar grasa del abdomen.

La idea es que aprendan a hacer estos ejercicios para la cintura y el abdomen en casa.

Recuerda hacerlo con rutinas intensas para mejorar mucho los resultados, sigue los consejos que damos.

Gracias por ver la publicación en el sitio.

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Estos fueron los 5 ejercicios en casa para abdomen y cintura de Ana Mojica.

Nos vemos en la siguiente publicación con más contenidos.

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