4 Ejercicios para hombros de Ulisses

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4 Ejercicios para hombros de Ulisses

Hola y bienvenidos a nuestro sitio, aquí tienen 4 ejercicios para hombros de Ulisses.

Ulisses es un modelo fitness de gran desarrollo muscular en todo su cuerpo.

Muchos consideran que Ulisses tiene hombros perfectos, pero esto queda a su criterio.

Nosotros simplemente queremos que entrenen y aprendan ejercicios para hacer en casa o gimnasio.

4 Ejercicios para hombros de Ulisses en video

Como pueden ver el video es corto y demostrativo, trae los 4 ejercicios para hombros que necesitas.

Un vídeo publicado por Ulissesworld (@ulissesworld) el

Tienen la elevación de una mancuerna sobre la cabeza para empezar.

Como segundo ejercicio tienen doble elevación de mancuerna sobre la cabeza.

Queremos que se fijen bien que el movimiento no es tan rápido como parece, debe de ser lento ¿vale?.

Casi todos los videos en Instagram son acelerados por la corta duración de sus clips.

En el tercer ejercicio pueden ver la rotación de disco con los brazos elevados.

Y como último ejercicio tienen elevación lateral de mancuernas para hombros.

Consejos para aumentar hombros con los ejercicios de Ulisses

Ulisses tiene hombros bien desarrollados

Si bien Ulisses es una bestia en sus rutinas, la idea es que vayas eligiendo los pesos de forma adecuada.

Ulisses por ejemplo trabaja con pesos de 13 a 30 kilos por mancuernas y los elige dependiendo la clase de ejercicio que haga.

Nuestro consejo es que para cada ejercicio elijas un peso que no te permita hacer más de 12 repeticiones.

Con ese peso que elijas vas a ver como tus hombros quedan molidos, pero es lo suficiente para hacer hipertrofia muscular.

Sobre las series, puedes optar desde 2 a 3 dependiendo de tu progreso con los ejercicios.

Para tu recuperación muscular debes de hacer una buena dieta, además de tus comidas pre y post entrenamiento.

La dieta de una persona que quiere aumentar hombros es basada en un aumento de calorías y rica en proteínas.

Esperamos que esta información y el video sea de tu agrado, queremos que esto les ayude a mejorar a todos.

Gracias por tu visita, volvemos en breve con más contenidos.

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