3 Ejercicios para glúteos y piernas en el parque

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3 Ejercicios para glúteos y piernas que puedes hacer en el parque

Buen día, aquí tienen 3 ejercicios para glúteos y piernas en el parque.

El video es de la cuenta oficial de la modelo fitness Valeria Orsini.

A Valeria le encanta entrenar al aire libre y aquí tenemos 3 ejercicios que practica en un parque.

Por lo que se aprecia los ejercicios aportan mucho a la tonificación muscular.

Video de los 3 ejercicios para glúteos y piernas en el parque

Aquí les compartimos el video para que aprecien bien los ejercicios para glúteos y piernas.

Un vídeo publicado por valeria_orsini (@valeria_orsini) el

El primer ejercicio que es subir sobre un banco y elevar de forma trasera la pierna, trabaja bien tus glúteos.

Mientras que el segundo ejercicio es hacer circuito veloz de alta intensidad para quemar calorías.

Y el tercer ejercicio es hacer sentadilla con salto sobre una banca, ideal para piernas y glúteos.

¿Te gustan los ejercicios? Intenta hacer cada uno de ellos por 1 minuto sin parar con descanso de 30 segundos entre ellos.

Valeria Orsini tiene lindas piernas y glúteos

Para que el resultado sea beneficioso puedes hacer de 3 a 4 series, así vas a ver como tus músculos trabajan mejor.

Consejos para que los ejercicios de piernas y glúteos traigan buenos resultados

En primer lugar necesitas prendas cómodas, ya que elevar la pierna hacia atrás demanda eso.

Aprieta bien tus glúteos en el primer y tercer ejercicio, esto es importante.

En el segundo ejercicio trata de inhalar por la nariz y exhalar por la boca.

Trata de acudir a un parque que tenga banca libre como la del video, que no sea muy alta tampoco.

Mirar bien el tren inferior de Valeria Orsini

Para tu dieta basta que sea una dieta balanceada rica en vegetales.

Para culminar, intenta hacer estos ejercicios dejando un día de descanso, vas a ver excelentes resultados.

Tener una piernas lindas, estilizadas y glúteos firmes toma trabajo, Valeria Orsini entrena duro para verse así.

Disfruten el video y esperamos que aprecien los contenidos.

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