3 Ejercicios para eliminar la celulitis en las piernas

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3 Ejercicios para eliminar la celulitis en las piernas

Hola a todas y bienvenidas, aquí les dejamos 3 ejercicios para eliminar la celulitis en las piernas.

Quizás la celulitis sea uno de los mayores problemas de muchas mujeres en el mundo.

Si bien es cierto que no solo se presenta en las mujeres, ellas son las que le toman más importancia.

En esta ocasión queremos mostrarte que hay ejercicios que te ayudarán a eliminar la celulitis de las piernas.

Luana Moreira en el gimnasio

Nos vemos a ayudar para esto de un excelente video del canal Motiva tu cuerpo de YouTube.

Van a ver en video como se hacen bien los ejercicios, cuanto tiempo se hace y cuántas series.

Al final de la publicación te dejamos como siempre nuestros consejos para que tengas buenos resultados.

Video con los 3 Ejercicios para eliminar la celulitis en las piernas

El video con la rutina para eliminar la celulitis en las piernas dura 13 minutos.

Van a ver como la modelo fitness Luana Moreira hace los ejercicios de la forma correcta.

Todo el video está bien comentando para que hagan bien cada uno de los ejercicios.

Ahora van a ver que la celulitis de las piernas se puede tratar con un buen entrenamiento.

Los ejercicios de la rutina para eliminar la celulitis en las piernas

Son un total de 3 los ejercicios que necesitas hacer para eliminar la celulitis de tus piernas.

Toma en cuenta que debes de hacer 3 series de los ejercicios junto a los tiempos marcados en el video.

Los 3 ejercicios son los siguientes:

Sentadillas, perfecto porque ayuda a endurar las piernas.

sentadillas para eliminar celulitis piernas

Desplantes para adelante, es perfecto para dejar las piernas bonitas y glúteos perfectos.

desplantes hacia adelante para eliminar celulitis

Sentadillas negativas, es mantener la posición de la sentadilla por un minuto.

sentadillas negativas para eliminar celulitis piernas

¿Solo necesitas ejercicios para eliminar la celulitis de las piernas?

Los ejercicios para eliminar celulitis te ayudarán mucho, pero no lo es todo.

Como siempre, en el mundo del fitness, si no llevas una buena alimentación, el ejercicio de poco servirá.

Incluye en tu dieta muchos vegetales, de preferencia los de color verde.

Toma en cuenta que tu dieta debe de ser una dieta baja en calorías y balanceada.

Algo que también funciona como apoyo son los masajes con cremas naturales.

Recuerda siempre consumir la cantidad de agua que tu cuerpo necesita al día.

¿Puedo variar las sentadillas?

Luana Moreira modelo fitness

Por supuesto, las sentadillas son ejercicios claves para tus piernas.

Si te aburres de hacer el mismo tipo de sentadilla siempre, te aconsejamos que varies por otros tipos.

Puedes hacer sentadillas con piernas separadas o bien juntas, la idea es trabajar tus piernas.

Incluso si te animas y ganas resistencia, te invitamos a que hagas las sentadillas con saltos.

¿Puedo cambiar los desplantes?

Luana Moreira piernas sin celulitis

No, los desplantes o zancadas ayudan mucho a endurar las piernas.

Con este ejercicio sentirás como tus muslos quedan bien trabajados.

Más bien puedes hacer desplantes con saltos mientras cambias de piernas durante cada uno de ellos.

¿Te duele mucho la sentadilla negativa?

Luana Moreira

Es cuestión que te acostumbres, este ejercicio es bien duro aunque se vea simple.

Puedes intentar hacerlo apoyada en una pared, para que tengas un apoyo.

Pero conforme vayas logrando mejoras en tus rutinas y resistencia, te aconsejamos que lo hagas sin usar la pared.

En fin amigas, pueden ver que estos ejercicios son realmente importantes y buenos.

El video con los ejercicios para eliminar celulitis de Luana Moreira también lo encuentras aquí.

Con nosotros eso es todo, hemos pensado que esta rutina sería genial para ustedes.

Ahora ya conocen bien los 3 ejercicios para eliminar la celulitis en las piernas.

Pon en práctica esta rutina dejando un día, vas a ver pronto como esas piernas lucen mejor.

Gracias por seguirnos, te invitamos a compartir la rutina con tus amistades.

2 COMENTARIOS

    • Gracias por participar Maria y si, estos ejercicios son buenos, esperamos que los pongas en práctica siempre.

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