3 Ejercicios básicos para entrenar en casa

3 Ejercicios básicos para entrenar en casa

Hola y buen día a todos, aquí tienen 3 ejercicios básicos para entrenar en casa.

Esta publicación está pensada para aquellas personas que quieran empezar sus rutinas de ejercicios.

La idea de estos ejercicios es de activar tu cuerpo a futuras rutinas más fuertes.

Los ejercicios de este video son fáciles de hacer.

Michelle Lewin fitness

El video fue obtenido del canal de Ana Mojica, una de nuestras modelos favoritas.

Ana Mojica en el video propone 3 ejercicios básicos que fácilmente puede hacer en casa.

Estos ejercicios son ideales para empezar junto a tu nuevo estilo de vida fitness.

Sin más que comentar para empezar, ahora vamos a revisar el video con los ejercicios y luego los consejos.

3 Ejercicios básicos para entrenar en casa por Ana Mojica

El video tiene una duración de 10 minutos entre comentarios y entrenamiento.

Ana Mojica presenta la rutina indicado la orientación y el público objetivo.

Son 3 ejercicios básicos para entrenar en casa o en cualquier lugar.

En esta rutina Ana Mojica solo hace dos series de los ejercicios.

La idea es que puedas hacer de una serie a más, así que a darle con fuerza.

Ejercicios básicos que necesitas hacer

Laura Naranjo fitness

Los ejercicios de esta rutina básica son los siguientes:

Flexión con rotación de cadera, hacer de 10 a 15 repeticiones.

Flexión con rotación de cadera

Con este primer ejercicio lo que trabajas con la zona del abdomen y cintura.

Recuerda rotar bien la cadera cuando haces la flexión, esto mejora los resultados.

Crunch con pierna elevada abdomen, hacer también de 10 a 15 repeticiones.

crunch con pierna elevada para abdomen

Un ejercicio bien conocido para trabajar tu abdomen, aprovéchalo.

Este ejercicio es básico y seguro lo practicaste alguna vez en tu vida.

Sentadillas, completar de 10 a 15 repeticiones.

sentadilla para lindas piernas

El ejercicio para piernas por excelencia, las sentadillas.

Este ejercicio te ayudará a ganar piernas y glúteos con el tiempo.

Consejos a seguir con estos ejercicios básicos

Ana Mojica antes de entrenar

La intención de estos ejercicios es mantener tu cuerpo activo para futuras rutinas.

Lo que puedes hacer es ir acostumbrando tu cuerpo a este nuevo estilo de vida.

Puedes hacer estos ejercicios 5 veces a la semana, así que mantén esa disciplina.

Trata de comer de forma adecuada, lleva una dieta balanceada conforme puedas.

Educa a tu cuerpo a tener horarios, sea para la dieta y para entrenar.

Duerme bien tus 8 horas diarias para que no sufras después de cansancio.

Empieza tu estilo de vida fitness

Para tus rutinas, usa prendas cómodas que te permitan hacer los ejercicios fácilmente.

Esperamos que estos 3 ejercicios básicos para entrenar en casa, sea lo que buscas.

Por nosotros es todo por hoy, así que ya volvemos después con más rutinas para hacer en casa.

El video lo encuentran disponible también en el canal de Ana Mojica, aquí.

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