2 ejercicios para tonificar piernas y glúteos en casa

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2 ejercicios para tonificar piernas y glúteos en casa

Buen día a todos, les presentamos ahora 2 ejercicios para tonificar piernas y glúteos en casa.

Estos ejercicios llegan gracias a Ana Mojica, todo desde su canal de YouTube.

Anita propone estos ejercicios para tonificar piernas y glúteos, además que apoyan a eliminar grasa del cuerpo.

Son ejercicios compuestos que no puedes dejar de hacer, al menos en tus días de cardio ya que son buenos.

2 ejercicios para tonificar piernas y glúteos en casa por Ana Mojica

En el video Ana solo hace una serie de los ejercicios como demostración.

Los ejercicios para tonificar piernas y glúteos son los siguientes:

Desplantes caminando, 10 de ida y 10 de vuelta.

desplantes caminando

Sentadillas con salto hacia adelante, 5 de ida y 5 de vuelta.

sentadillas con saltos hacia adelante

Opcional: Mantener la posición de sentadilla con pulsos por un corto tiempo.

mantener la posición de sentadilla con pulsos

Consejos para conseguir buenos resultados con los ejercicios

Unas piernas lindas y fuertes dicen mucho de ti

Puedes hacer los ejercicios en casa, un parque o donde te sientas más cómoda.

Para activar tu cuerpo y le des un empujón, puedes tomar una taza de café antes de empezar.

Sigue los consejos que da Ana sobre la ejecución de los ejercicios, esto es importante.

Puedes hacer de 3 a 4 series ambos ejercicios, para mejorar resultados.

Los ejercicios te ayudarán a quemar grasa, así que hazlos de forma intensa.

Algo que también se recomienda es hacerlo después de una corta sesión de cardio.

Por lo dicho anteriormente, es mejor incluir estos ejercicios en tu día de cardio o de tren inferior.

Si estás pensando en hacer el ejercicio para reducir medidas, considera hacer una dieta baja en calorías.

Consume muchos vegetales en casa y toma siempre la cantidad de agua que tu cuerpo necesita.

En si eso fue todo, con estos 2 ejercicios vas a tonificar bien tus piernas y glúteos en casa.

Esperamos que estos ejercicios se puedan hacer con éxito, no pongas excusas.

Gracias por tu visita, apreciamos todo ello y ahora queremos que los practiquen.

Nos vemos en el siguiente artículo con algo nuevo para ver.

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