Rutina de ABS de las ángeles Victoria’s Secret

0
4802
Rutina de ABS de las ángeles Victoria's Secret

Rutina de ABS de las ángeles Victoria’s Secret. Buen día a todas nuestras seguidoras.

Sabemos que desean seguir esculpiendo sus figuras en casa.

En esta ocasión les dejo el video de una rutina realmente buena para ejercitar el abdomen.

Pero no es un video cualquiera, trae los ejercicios de las ángeles de Victoria’s Secret.

Este video lo traigo porque siempre nos consultan que tipo de ejercicios hacen esas modelos.

Cuida mucho el aspecto de tu abdomen

Tener un abdomen plano y tonificado es más que solo hacer ejercicios para ello.

Recuerda bien que el abdomen plano se forma de un trabajo conjunto entre el ejercicios, la alimentación y el buen descanso.

Come bien y saludable, no pases hambre nunca ya que hacer dieta no significa eso.

Recuerda para reducir grasa corporal debes de tener un déficit calórico al finalizar el día.

Con respecto a la rutina de ABS, en el video tienen los ejercicios y abajo la explicación.

Video con la rutina de ABS de las ángeles Victoria’s Secret

El video dura tan solo 8 minutos y medio, pero el contenido es perfecto.

Sigan la serie de ejercicios para abdomen en los siguiente párrafos.

Solo si entrenas como la modelo del video tendrán pronto un abdomen lindo como las ángeles de Victoria’s Secret.

Sé que puedes completar la rutina y te invito a que la hagas en casa.

Ejercicios de abdomen de las modelos de Victoria’s Secret

Los ejercicios que las ayudarán a tener un abdomen bello son los siguientes:

Full Extension Sit Up, un ejercicio abdominal que trabaja el núcleo abdominal y se hace recostada con los brazos extendidos.

full extension sit up

Reverses Crunches, recostada recoge tus piernas hacia el abdomen.

reverses crunches

Single Leg Drops, eleva y deja caer tus piernas mientras estás recostada.

leg drops

Angled Crunch, cruza una pierna sobre la otra y lleva tu cabeza hacia la pierna cruzada.

angled crunch

Butterfly Crunch, recostada pon tus piernas en posición diamante.

Luego trata de llevar tu cabeza con brazos estirados hacia tus pies.

Butterfly Crunch

Standing Sides Crunch, levanta de forma lateral tu pierna e inclina tu cuerpo hacia ese lado.

Standing Side Crunch

Standing Cross Crunch, elevar tus piernas de forma opuesta a la flexión de tu cuerpo.

standing cross crunches

Plank Series, tienes que mantener tu cuerpo en zona de plancha por un tiempo.

Plank

Sides Plank, mantener la forma de plancha de forma lateral.

side plank

Espero les guste esta serie de ejercicios para los abdominales.

Con estos ejercicios esperamos que junto a la dieta luzcan después abdomen plano y tonificado.

Recuerda que para tu alimentación necesitas una dieta balanceada baja en calorías, eso aporta a seguir reduciendo grasa junto a tu rutina.

Por otra parte, es mejor si un nutricionista te ayuda a elaborar tu dieta, ya que tendrá mejores resultados.

Entrena tu abdomen en casa

Si han tenido la oportunidad de ver, las modelos de Victoria’s Secret como Adriana Lima entre otras, tienen una figura de envidia y seguro que muchas las admiran.

Eso es todo sobre la rutina de ABS de las ángeles Victoria’s Secret.

Nos vemos en el siguiente video, disfruten del video y contenidos.

Dejar una respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here